Si está buscando entender cómo aumentar la potencia erectil, es importante reconocer cómo la disfunción eréctil (DE) puede afectar gravemente su rendimiento sexual. Si no hay suficiente flujo de sangre al eje, no recibirá suficiente presión arterial para mantener una erección.
Pero mientras que algunos casos de disfunción eréctil son indicadores de una condición médica subyacente como la diabetes, también hay casos en los que un cambio de estilo de vida puede tratar la disfunción eréctil.
Si el problema persiste, aún es mejor consultar a un médico de inmediato para obtener el asesoramiento, el diagnóstico o el tratamiento adecuados. Sin embargo, se ha comprobado que las siguientes sugerencias dan a los hombres erecciones más firmes.
Como mínimo, si no mejoran su actividad sexual, aún pueden ayudarlo a mantenerse saludable. Entonces tu cuerpo gana sin importar los resultados.
Aquí hay algunos consejos sobre cómo mantener una erección y restaurar su deseo sexual.
¿Cómo hacer que su pene sea más duro y superar la disfunción eréctil?
Si se pregunta cómo lograr erecciones duras como una roca, considere hacer lo siguiente:
Dieta para mejorar potencia erectil
Debe comenzar por hacer cambios en el estilo de vida. Si está acostumbrado a comer alimentos ricos en grasas saturadas y sodio, como los alimentos procesados, debe cambiar a una dieta que apoye una buena función eréctil.
Una dieta mediterránea es una opción popular para aquellos que necesitan ayuda con su vida sexual. Se compone de frutos secos, cereales integrales, legumbres, frutas, verduras y aceite de oliva. Con esta dieta se come una cantidad moderada de pescado y se bebe vino tinto de vez en cuando. Y requerirá que comas menos carne y lácteos.
Haz ejercicio para regular la presión arterial
La actividad física podría ayudarle a conseguir una erección. Mejora el flujo de sangre al miembro y suministra suficiente presión arterial en todo el cuerpo. Así que asegúrese de hacer ejercicio regularmente para ayudar a su función sexual en general.
Beba menos alcohol
El alcohol puede tener un efecto negativo en su erección. Si su vida sexual se está viendo afectada, debe reducir su consumo de alcohol de inmediato. Como mínimo, debe considerar mantenerse alejado de la bebida antes de tener relaciones sexuales para ver si mejora su rendimiento sexual.
Deje de fumar para mejorar el flujo sanguíneo
Se sabe que fumar causa disfunción eréctil, ya que puede dañar el corazón y los vasos sanguíneos. Y una vez que su corazón comience a sufrir, los vasos sanguíneos comenzarán a restringir el flujo sanguíneo.
Si deja de fumar, verá una mejora significativa en su salud sexual.
Duerme más tiempo
Los trastornos del sueño pueden tener un impacto en la disfunción sexual. Si duerme menos, sus niveles de testosterona se verán afectados, lo que afectará su función eréctil.
Si tiene problemas para dormir, busque el consejo médico de un profesional de la salud y hable sobre cómo puede recuperar sus niveles de testosterona.
¿Cómo obtener mayor potencia erectil y mejorar el rendimiento sexual?
Si no cree que sufre de disfunción eréctil y solo está buscando formas de experimentar un mejor rendimiento sexual, todavía hay cosas que podría hacer.
Aquí hay algunas ideas para aquellos que quieren saber cómo permanecer duros después de correrse o cómo tener erecciones más duras.
Obtener suplementos
Aquellos que sufren de disfunción eréctil se benefician de tomar suplementos. Pero también son utilizados por aquellos que quieren tener erecciones más duraderas.
Si tiene ansiedad por el rendimiento, puede intentar tomar:
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Sabio
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Pasionaria
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Naranja amarga
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Ginseng
Productos similares también pueden ayudar a mejorar la calidad de hacer el amor que está teniendo.
Consulte a un médico sobre tomar medicamentos
Puede pedirle a un médico que le recete un medicamento para la disfunción eréctil que trate los síntomas de la disfunción eréctil para que tenga mejores erecciones.
Si está buscando cómo obtener un pene más duro, esta es una vía que puede explorar. Pero es mejor recurrir a medicamentos si el sueño adecuado, el ejercicio, la dieta y la pérdida de peso no funcionan.
Además, querrá consultar con un profesional médico de una clínica de disfunción eréctil para saber qué medicamentos son adecuados para usted, ya que algunos medicamentos pueden causar disfunción eréctil. No se arriesgue a tomar una píldora que no haya sido revisada por pares para el tratamiento.